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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    9.8 km | 00:54:54 | 05:35/km
    日期: 2020-10-13 04:51 - 地點: 南新街道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 14720 - 平均步頻: 268 - 平均步幅: 66 cm
    Pace: 05'47" / 06'28" / 06'25" / 04'34" / 05'28" / 05'14" / 05'11" / 05'06" / 05'32" / 06'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'47" (+03'45")1002 / 1002341 / 50
    2
    06'28"  (12'17")
    		06'26" (+04'24")1002 / 2005341 / 45
    3
    07'08"  (19'25")
    		07'09" (+05'07")996 / 3002302 / 46
    4
    00'49"  (20'14")
    		02'02"401 / 3403360 / 136
    5
    01'30"  (21'44")
    		07'40" (+05'38")195 / 3598305 / 42
    展開計圈分析
    6
    01'34"  (23'18")
    		03'52" (+01'50")403 / 4002201 / 127
    7
    01'30"  (24'48")
    		07'02" (+05'00")212 / 4215313 / 45
    8
    01'34"  (26'22")
    		03'53" (+01'51")403 / 4618201 / 127
    9
    01'30"  (27'52")
    		10'35" (+08'33")141 / 4760245 / 38
    10
    01'30"  (29'22")
    		03'44" (+01'42")401 / 5161201 / 132
    11
    01'30"  (30'52")
    		09'10" (+07'08")163 / 5324246 / 44
    12
    01'27"  (32'19")
    		03'37" (+01'35")400 / 5725202 / 136
    13
    01'30"  (33'49")
    		08'07" (+06'05")184 / 5910266 / 46
    14
    01'30"  (35'19")
    		03'44" (+01'42")401 / 6311202 / 132
    15
    01'30"  (36'49")
    		10'31" (+08'29")142 / 6454257 / 36
    16
    01'29"  (38'18")
    		03'42" (+01'40")400 / 6854203 / 132
    17
    01'30"  (39'48")
    		09'00" (+06'58")166 / 7021260 / 42
    18
    01'31"  (41'19")
    		03'45" (+01'43")404 / 7425203 / 131
    19
    01'30"  (42'49")
    		11'23" (+09'21")131 / 7557246 / 35
    20
    01'31"  (44'20")
    		03'45" (+01'43")403 / 7960204 / 130
    21
    01'30"  (45'50")
    		06'58" (+04'56")215 / 8175296 / 48
    22
    01'33"  (47'23")
    		03'52" (+01'50")400 / 8576201 / 128
    23
    01'30"  (48'53")
    		12'57" (+10'55")115 / 8691204 / 37
    24
    01'31"  (50'24")
    		03'46" (+01'44")401 / 9093201 / 131
    25
    01'30"  (51'54")
    		08'28" (+06'26")177 / 9270257 / 45
    26
    01'30"  (53'24")
    		03'44" (+01'42")400 / 9670202 / 131
    27
    01'30"  (54'54")
    		10'00" (+07'58")149 / 9820236 / 42

    #早安
    #南新街道400間歇

    河馬跑不快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 353.79 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 空白 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    蘇大利 朝欽兄周二晨跑愉快！
    2020-10-13 06:17 ·
     1 個人推
    陳永欽 朝欽早安～週二晨跑愉快
    2020-10-13 06:19 ·
     1 個人推
    Amanda 早安 晨跑愉快
    天氣變涼了 注意保暖喔
    2020-10-13 06:21 ·
     1 個人推
    KenWu 早安！精實的訓練！
    2020-10-13 06:23 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 早安，運動愉快
    2020-10-13 06:32 ·
     1 個人推
    洪戈 早安，感謝陪跑運動愉快
    2020-10-13 06:37 ·
     1 個人推
    靜樺 早安愉快
    2020-10-13 07:08 ·
     1 個人推
    張家瑋 早安，週二運動愉快
    2020-10-13 07:08 ·
     1 個人推
    葉子 早安呦~跑跑愉快
    2020-10-13 07:22 ·
     1 個人推
    楊聰聲 早安！飆速愉快👍
    2020-10-13 07:26 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～晨跑愉快。👍👍😄
    2020-10-13 08:35 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安 晨跑間歇運動讚！
    2020-10-13 09:22 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 早安~
    週二，晨跑、練跑愉快~🤗
    2020-10-13 09:37 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-10-13 09:40 ·
     2 個人推
    曾烽耿 朝欽早安
    晨跑運動愉快~
    2020-10-13 10:05 ·
     2 個人推
    Atta Yang 朝欽，早安。
    2020-10-13 10:20 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 早安 晨跑愉快
    2020-10-13 10:53 ·
     2 個人推
    葉文凱 早安
    基本訓練運動愉快
    2020-10-13 10:58 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 午安 愉快😄
    2020-10-13 11:35 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍👍
    2020-10-13 12:43 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！晨間歇跑訓練愉快～
    2020-10-13 13:29 ·
     1 個人推
    季妹妹（跑後山） 間歇訓練愉快
    2020-10-13 13:52 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週二運動愉快，漂亮9K，讚ㄟ，加油
    2020-10-13 14:01 ·
     1 個人推
    蘭平 午安～練跑愉快
    2020-10-13 14:02 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步開心！
    2020-10-13 14:12 ·
     1 個人推
    陳小茂 午安 運動愉快 😁👍
    2020-10-13 14:19 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安😘運動愉快⋯⋯
    2020-10-13 18:26 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 陳兄晚安~運動愉快😀
    2020-10-13 19:04 ·
     2 個人推
    葉竹山 強啊~
    2020-10-13 20:36 ·
     1 個人推
    Kina Lai 晚安 跑步愉快
    2020-10-13 22:52 ·
     1 個人推
    怡佩 晚安～好眠⭐️
    2020-10-13 23:09 ·
     2 個人推
    Jason Tang 早安！

    跑步暢快，
    假日樂活！🤗
    2020-10-17 08:43 ·
     1 個人推
    吳文竣 運動愉快
    2020-10-17 11:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    206'28"00:12'15"
    306'25"00:18'40"
    404'34"00:23'14"
    505'28"00:28'42"
    605'14"00:33'56"
    705'11"00:39'07"
    805'06"00:44'13"
    905'32"00:49'45"
    9.806'17"00:54'54"

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