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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:58:16 | 05:46/km
    日期: 2020-10-12 16:29 - 總爬升: 156 m - 地點: 嘉田場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 06'28" / 06'05" / 05'56" / 05'31" / 05'59" / 05'50" / 05'51" / 05'58" / 05'33" / 04'38" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+01'51")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'33")
    		06'04" (+01'27")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'29")
    		05'55" (+01'18")1000 / 3000
    4
    05'30"  (23'59")
    		05'30" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'59"  (29'59")
    		05'59" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'49")
    		05'50" (+01'13")1000 / 6000
    7
    05'50"  (41'40")
    		05'50" (+01'13")1000 / 7000
    8
    05'58"  (47'38")
    		05'58" (+01'21")1000 / 8000
    9
    05'33"  (53'11")
    		05'33" (+00'56")1000 / 9000
    10
    04'37"  (57'49")
    		04'37"1000 / 10000
    11
    00'27"  (58'16")
    		04'36" 99 / 10099
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安......☺️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 庫吉寶寶 和其他 112 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    楊志民 運動愉快
    2020-10-12 18:49 ·
     2 個人推
    張麗玲 晚安
    2020-10-12 19:08 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！新週跑跑愉快～
    2020-10-12 19:17 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，1010耐熱跑愉快，看起來有些熱呢
    2020-10-12 19:36 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😆
    2020-10-12 19:53 ·
     1 個人推
    李清輝 晚安好眠
    2020-10-12 19:56 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-10-12 19:57 ·
     1 個人推
    文章 晚安~新週運動愉悅👍
    2020-10-12 19:59 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 新週運動愉快 舒心好眠
    謝謝鼓勵 哈邊跑邊走邊拍就完成超半馬
    2020-10-12 20:16 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安！跑跑94讚👍
    新週順心愉快😊
    2020-10-12 21:01 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2020-10-12 21:01 ·
     1 個人推
    Atta Yang 晚安。
    2020-10-12 21:03 ·
     1 個人推
    林家治 晚安！運動愉快
    2020-10-12 21:08 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，傍晚運動愉快！
    2020-10-12 21:10 ·
     2 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 晚上，下午耐熱跑愉快，如果是我快樂不起來XXD
    2020-10-12 21:40 ·
     1 個人推
    楊朝發 運動愉快
    2020-10-12 21:44 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 傍晚跑步愉快
    2020-10-12 21:47 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 午後跑跑愉快
    2020-10-12 21:57 ·
     1 個人推
    黃宏仲 果狗晚安 ！
    高跟鞋教堂哦！
    運動.快樂。
    2020-10-12 21:57 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂享動一動！
    2020-10-12 22:27 ·
     1 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快😃
    2020-10-12 23:24 ·
     1 個人推
    馬崑庭 晚安，運動愉快！
    2020-10-12 23:30 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 輕鬆練跑愉快
    2020-10-13 06:15 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    2020-10-13 09:12 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 早安～
    走路沈思還是地上有黃金？
    2020-10-13 09:36 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-10-13 09:53 ·
     1 個人推
    曾烽耿 果狗早安
    傍晚運動愉快~
    2020-10-13 10:12 ·
     1 個人推
    葉志銘 早安跑步愉快！
    2020-10-13 10:40 ·
     1 個人推
    Judy 地上有錢....
    2020-10-13 11:47 ·
     1 個人推
    美好 午安 跑跑愉快好心情 這次是背影照啊🤔
    2020-10-13 13:31 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-10-13 14:35 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！午後跑步10K愉悅！
    2020-10-14 07:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'05"00:12'33"
    305'56"00:18'29"
    405'31"00:24'00"
    505'59"00:29'59"
    605'50"00:35'49"
    705'51"00:41'40"
    805'58"00:47'38"
    905'33"00:53'11"
    1004'38"00:57'49"
    10.104'30"00:58'16"

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