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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    10.0 km | 00:48:25 | 04:50/km
    日期: 2020-10-12 05:05 - 地點: 戰鞋路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 14500 - 平均步頻: 299 - 平均步幅: 69 cm
    Pace: 05'49" / 05'16" / 04'50" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 04'30" / 04'25" / 04'27" / 04'24" / 26'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'48" (+01'25")1004 / 1004348 / 49
    2
    05'16"  (11'06")
    		05'14" (+00'51")1003 / 2008355 / 53
    3
    04'50"  (15'56")
    		04'49" (+00'26")1001 / 3010345 / 59
    4
    05'01"  (20'57")
    		04'59" (+00'36")1005 / 4015331 / 60
    5
    04'50"  (25'47")
    		04'48" (+00'25")1005 / 5021283 / 73
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (30'36")
    		04'47" (+00'24")1006 / 6027299 / 69
    7
    04'27"  (35'03")
    		04'25" (+00'02")1005 / 7033288 / 78
    8
    04'24"  (39'27")
    		04'23"1002 / 8035281 / 80
    9
    04'28"  (43'55")
    		04'26" (+00'03")1004 / 9039223 / 100
    10
    04'24"  (48'19")
    		04'23"1002 / 10042207 / 109
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言

    #早安
    #基本訓練

    #河馬跑不快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 353.79 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 空白 和其他 104 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    KenWu 早安！有遇到你，來不及打招呼！
    2020-10-12 06:19 ·
     2 個人推
    吳瑞絢 早安，跑步愉快
    2020-10-12 06:40 ·
     2 個人推
    楊雅淳 早安~運動愉快！
    2020-10-12 07:03 ·
     2 個人推
    飛龍 陳大早安，週一開週運動愉快！
    2020-10-12 07:17 ·
     2 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2020-10-12 07:37 ·
     2 個人推
    陳小茂 早安 飆速愉快 😁👍
    2020-10-12 07:40 ·
     2 個人推
    楊聰聲 早安！晨跑愉快👍
    2020-10-12 07:41 ·
     2 個人推
    Amanda 早安 晨跑愉快
    這是5421的任務嗎
    2020-10-12 08:19 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    換乘船了！😄
    2020-10-12 08:30 ·
     2 個人推
    陳沆圳 早安～晨跑舒心。👍👍😄
    2020-10-12 09:00 ·
     2 個人推
    Tina 早安，朝欽
    運動愉快。😄
    2020-10-12 09:36 ·
     2 個人推
    曾烽耿 朝欽早安
    晨跑運動愉快~
    2020-10-12 09:47 ·
     2 個人推
    宋遠征 早安愉快
    運動順心如意
    可愛的路線圖
    2020-10-12 09:51 ·
     2 個人推
    張清榮 早安安，新週運動愉快，晨跑舒心愉悅，漂亮10K，讚哦，加油
    2020-10-12 09:59 ·
     2 個人推
    張家瑋 早安，週一運動愉快
    2020-10-12 10:05 ·
     2 個人推
    小苯《動魂》 早安~
    新週，晨跑/練跑，跑跑愉快……🤗
    2020-10-12 10:11 ·
     2 個人推
    陳果狗 很像船
    2020-10-12 10:51 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安
    新週晨跑🏃運動好速度👍
    2020-10-12 12:13 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍👍
    2020-10-12 12:39 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！新週自主戰鞋訓練愉快～
    2020-10-12 15:16 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚上好 新週愉快😄
    2020-10-12 18:06 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 欽哥,晚安,運動愉快
    2020-10-12 20:50 ·
     1 個人推
    怡佩 晚安飆汗愉快💪💪💪
    2020-10-13 23:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'16"00:11'05"
    304'50"00:15'55"
    404'49"00:20'44"
    504'50"00:25'34"
    604'49"00:30'23"
    704'30"00:34'53"
    804'25"00:39'18"
    904'27"00:43'45"
    1004'24"00:48'09"
    10.021'09"00:48'25"

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