James Huang 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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115.0 km | 04:43:50 | 24.3 km/h

2020(第10屆)美利達‧瑪吉斯盃彰化經典百K

官方成績
日期	2020-10-24
成績	04:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'01")

00:13'01" (+05'09")

00:22'17" (+05'05")

10 km

(00:22'17")

00:09'16" (+01'24")

15 km

(00:32'04")

00:09'47" (+01'55")

00:19'29" (+02'17")

20 km

(00:41'46")

00:09'42" (+01'50")

25 km

(00:59'13")

00:17'27" (+09'35")

00:27'48" (+10'36")

30 km

(01:09'34")

00:10'21" (+02'29")

35 km

(01:20'16")

00:10'42" (+02'50")

00:21'02" (+03'50")

40 km

(01:30'36")

00:10'20" (+02'28")

45 km

(01:39'22")

00:08'46" (+00'54")

00:17'12"

50 km

(01:47'48")

00:08'26" (+00'34")

55 km

(01:58'21")

00:10'33" (+02'41")

00:33'41" (+16'29")

60 km

(02:21'29")

00:23'08" (+15'16")

65 km

(02:51'41")

00:30'12" (+22'20")

00:45'23" (+28'11")

70 km

(03:06'52")

00:15'11" (+07'19")

75 km

(03:17'59")

00:11'07" (+03'15")

00:22'17" (+05'05")

80 km

(03:29'09")

00:11'10" (+03'18")

85 km

(03:37'01")

00:07'52"

00:18'05" (+00'53")

90 km

(03:47'14")

00:10'13" (+02'21")

95 km

(04:05'25")

00:18'11" (+10'19")

00:27'56" (+10'44")

100 km

(04:15'10")

00:09'45" (+01'53")

105 km

(04:25'35")

00:10'25" (+02'33")

00:20'22" (+03'10")

110 km

(04:35'32")

00:09'57" (+02'05")

Finish

(04:43:50)

日期: 2020-10-24 06:18 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2738 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'40"

(18'40")

25.90 (-9.39)

8046 / 8046

2

15'33"

(34'14")

31.03 (-4.26)

8046 / 16093

3

23'21"

(57'35")

20.69 (-14.60)

8046 / 24140

4

16'21"

(01:13'57")

29.51 (-5.79)

8046 / 32186

5

17'02"

(01:30'59")

28.35 (-6.95)

8046 / 40233

展開計圈分析

新竹

James Huang

·

彰化瑪吉斯115K

賽後評分: 出發點太擠了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 525.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Harold Hsu, 畯（準仔）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-0.2 %
2	30.3	-0.1 %
3	35.6	-0.3 %
4	35.3	-0.1 %
5	33.6	-0.2 %
6	32.7	-0.2 %
7	29.8	-0.2 %
8	34.3	-0.4 %
9	32.4	-0.1 %
10	33.0	1.0 %
11	30.8	1.0 %
12	34.3	-0.1 %
13	22.8	-0.4 %
14	34.3	-0.2 %
15	35.3	-0.2 %
16	29.0	-0.2 %
17	28.6	-0.1 %
18	29.8	-0.4 %
19	34.3	-0.3 %
20	34.0	-0.2 %
21	33.6	-0.2 %
22	6.1	-0.4 %
23	28.1	-0.1 %
24	32.4	-0.1 %
25	33.0	-0.1 %
26	29.3	-0.2 %
27	28.6	-0.4 %
28	28.3	0.0 %
29	31.6	-0.2 %
30	27.5	-0.4 %
31	28.3	-0.3 %
32	31.3	-0.2 %
33	24.7	-0.1 %
34	29.5	0.0 %
35	27.3	0.0 %
36	18.5	0.0 %
37	28.8	1.0 %
38	36.0	-0.1 %
39	37.9	-0.1 %
40	34.3	1.0 %
41	33.6	-0.2 %
42	37.9	-0.2 %
43	31.3	1.0 %
44	34.0	1.0 %
45	35.0	1.0 %
46	39.6	-0.1 %
47	34.6	1.2 %
48	35.0	1.0 %
49	34.0	1.0 %
50	35.3	1.0 %
51	32.1	-0.1 %
52	33.6	1.2 %
53	21.4	1.0 %
54	29.8	1.5 %
55	28.8	1.0 %
56	30.5	-0.6 %
57	6.9	-0.4 %
58	28.1	1.5 %
59	10.8	1.5 %
60	12.6	5.5 %
61	10.4	5.7 %
62	9.2	6.1 %
63	9.1	5.1 %
64	10.3	4.0 %
65	10.8	4.3 %
66	17.2	1.5 %
67	14.1	3.1 %
68	20.7	1.8 %
69	22.6	2.0 %
70	31.6	-5.0 %
71	23.7	1.5 %
72	29.3	-0.7 %
73	16.6	5.4 %
74	38.7	-3.5 %
75	43.9	-5.2 %
76	37.1	-3.6 %
77	32.7	-1.2 %
78	17.0	4.3 %
79	22.5	1.3 %
80	39.6	-2.3 %
81	41.9	-2.8 %
82	37.5	-2.1 %
83	39.6	-3.0 %
84	37.9	-2.0 %
85	34.6	-2.1 %
86	22.4	-1.0 %
87	27.7	-1.9 %
88	33.6	-0.3 %
89	34.0	-0.7 %
90	33.0	-0.8 %
91	35.0	-0.6 %
92	34.6	-1.9 %
93	31.3	-1.4 %
94	5.6	-0.9 %
95	27.5	-0.7 %
96	33.0	-0.6 %
97	30.0	-0.5 %
98	31.3	-0.4 %
99	30.3	-0.6 %
100	29.5	-0.6 %
101	29.8	-0.5 %
102	27.3	-0.4 %
103	28.1	-1.0 %
104	29.0	-0.4 %
105	30.0	-0.5 %
106	30.3	-0.3 %
107	31.9	-0.3 %
108	29.3	-0.4 %
109	31.6	-0.2 %
110	28.1	-0.1 %
111	27.3	-0.2 %
112	28.3	-0.1 %
113	21.3	-0.2 %
113.5	22.5	-0.2 %

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