連2天的小跑，從礁溪德陽路-大忠路-礁溪路-礁溪遊客中心-德陽路共2圈，約8.6公里，第一圈熱身速度還OK，第二圈約4公里後，腳熱開了，好久沒有在戶外跑加速，當然也要注意車輛，配速出現在6以下了，心滿意足了。