FU董 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
ID 464330

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.6 km | 01:54:59 | 21.2 km/h

日期: 2020-10-11 06:27 - 卡路里: 609 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

3

03'24"

(03'24")

17.65 (-7.53)

999 / 999

4

03'08"

(06'32")

19.25 (-5.92)

1001 / 2000

5

03'05"

(09'37")

19.57 (-5.61)

1001 / 3002

展開計圈分析

10月累積里程 : 332.19 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 4 years ago

J J Lin, 李同湖和其他 57 人說推

·

觀看另 27 則留言

楊志民早上好

2020-10-12 05:59 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨騎訓練愉快！

2020-10-12 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-2.6 %
2	19.3	3.8 %
3	19.4	2.0 %
4	21.4	-2.7 %
5	20.0	2.0 %
6	21.7	-2.7 %
7	21.1	1.8 %
8	20.6	-2.6 %
9	21.7	-1.3 %
10	20.6	-2.8 %
11	21.2	-2.5 %
12	20.9	-3.0 %
13	22.4	3.8 %
14	23.1	-2.0 %
15	23.5	-2.5 %
16	22.5	3.0 %
17	22.4	-2.2 %
18	21.2	-1.5 %
19	22.5	2.2 %
20	20.8	-1.5 %
21	22.6	-1.8 %
22	20.6	2.2 %
23	22.1	-2.8 %
24	22.4	2.0 %
25	25.0	-2.5 %
26	21.6	2.4 %
27	21.8	-3.3 %
28	21.3	3.3 %
29	21.8	-3.0 %
30	21.3	3.4 %
31	20.8	-2.8 %
32	21.2	-2.0 %
33	21.4	-1.2 %
34	16.3	1.6 %
35	21.3	-1.3 %
36	14.0	2.3 %
37	21.2	3.2 %
38	20.6	-1.1 %
39	20.8	-1.0 %
40	20.3	2.0 %
40.6	20.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km