晴空亂流 2013/03/20 訓練日誌

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晴空亂流

5.2 km | 00:33:27 | 06:26/km

日期: 2013-03-20 17:35 - 地點: 200m 操場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 37%

Pace: 06'42" / 06'34" / 06'02" / 06'12" / 06'36" / 06'47" /

台中

晴空亂流

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大腿酸了2天,恢復跑.

當初不小心報了連兩週的馬拉松,
還是以身體的感覺來決定運動量及配速
會比較保險.
(雖然只是21k,對目前的我來說已經很長了).

ㄟ~~~ OL美女沒出現,否則我會多跑個2k.
我在猜到底哪一天會穿高跟鞋來跑,
那我真的是佩服的 ORZ.

3月累積里程 : 141.04 km

NIKE AIR MAX 2012 累積 : 962.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

WLY, EricTsai168 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

王頌愷 (JJ) 喔喔~~色長終於說出人話了,貢獻美女是王道~~!!! ^^

2013-03-21 23:16 ·

賴圈圈不是被騙進來?

2013-03-22 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'34"	00:13'16"
3	06'02"	00:19'18"
4	06'12"	00:25'30"
5	06'36"	00:32'06"
5.2	06'46"	00:33'27"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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