傅宸霖Frank 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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10.1 km | 01:04:50 | 06:24/km

日期: 2020-10-10 20:40 - 地點: 新新公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'52" / 06'41" / 06'36" / 06'30" / 06'16" / 06'17" / 06'12" / 06'11" / 06'19" / 06'06" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'40")

06'40" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'16")

06'36" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'47")

06'30" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'16"

(33'03")

06'16" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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傅宸霖Frank

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傅宸霖Frank

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.98 km

Skechers 14005 累積 : 356.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴玉晨, 黃鈺惠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
3	06'36"	00:20'09"
4	06'30"	00:26'39"
5	06'16"	00:32'55"
6	06'17"	00:39'12"
7	06'12"	00:45'24"
8	06'11"	00:51'35"
9	06'19"	00:57'54"
10	06'06"	01:04'00"
10.1	06'12"	01:04'44"

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