Ya Chu Wen 2014/11/15 訓練日誌

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Ya Chu Wen

11.7 km | 01:16:08 | 06:31/km

日期: 2014-11-15 07:22 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 06'48" / 06'35" / 07'04" / 06'51" / 06'25" / 06'29" / 06'15" / 06'14" / 06'38" / 07'24" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'39")

1000 / 1000

06'46"

(13'30")

06'46" (+00'41")

1000 / 2000

06'35"

(20'05")

06'35" (+00'30")

1000 / 3000

06'57"

(27'02")

06'57" (+00'52")

1000 / 4000

06'48"

(33'50")

06'48" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Ya Chu Wen

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嘉義

Ya Chu Wen

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11月累積里程 : 71.48 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

chaio, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 4 人說推

留言

chaio 早安安....下次來挑戰半天岩喔..

2014-11-17 07:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	06'35"	00:20'15"
4	07'04"	00:27'19"
5	06'51"	00:34'10"
6	06'25"	00:40'35"
7	06'29"	00:47'04"
8	06'15"	00:53'19"
9	06'14"	00:59'33"
10	06'38"	01:06'11"
11	07'24"	01:13'35"
11.7	05'56"	01:17'35"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km