17.5 km | 01:38:28 | 05:38/km日期: 2014-11-18 17:12 - 總爬升: 198 m - 地點: 第一城 -> 梅子林 -> 大埔 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'50" / 05'23" / 05'25" / 05'24" / 05'38" / 06'14" / 05'16" / 05'20" / 05'24" / 05'31" / 05'40" / 05'36" / 06'09" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'27" / 07'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'23" | 00:11'13" |
| 3 | 05'25" | 00:16'38" |
| 4 | 05'24" | 00:22'02" |
| 5 | 05'38" | 00:27'40" |
| 6 | 06'14" | 00:33'54" |
| 7 | 05'16" | 00:39'10" |
| 8 | 05'20" | 00:44'30" |
| 9 | 05'24" | 00:49'54" |
| 10 | 05'31" | 00:55'25" |
| 11 | 05'40" | 01:01'05" |
| 12 | 05'36" | 01:06'41" |
| 13 | 06'09" | 01:12'50" |
| 14 | 05'37" | 01:18'27" |
| 15 | 05'37" | 01:24'04" |
| 16 | 05'41" | 01:29'45" |
| 17 | 05'27" | 01:35'12" |
| 17.5 | 07'00" | 01:38'28" |
留言 
