Kevin Tsai 2014/11/16 訓練日誌

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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Kevin Tsai

全馬 | 03:55:55 | 05:35/km | 第15馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:55:55
總名次	49 / 786
分組名次	49 / 724
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'47")

00:52'10" (+01'07")

10 km

(00:52'10")

00:26'59" (+02'35")

15 km

(01:17'46")

00:25'36" (+01'12")

00:51'03"

20 km

(01:43'13")

00:25'27" (+01'03")

25 km

(02:07'37")

00:24'24"

00:51'26" (+00'23")

30 km

(02:34'39")

00:27'02" (+02'38")

35 km

(03:06'10")

00:31'31" (+07'07")

01:05'39" (+14'36")

40 km

(03:40'18")

00:34'08" (+09'44")

Finish

(03:55:55)

日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 971 m - 卡路里: 3559 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

高雄

Kevin Tsai

獎牌很漂亮

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高雄

Kevin Tsai

寄物前的天空

Pamela 說推

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高雄

Kevin Tsai

Jeff hsueh 和 River River 說推

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這場參加的人不多，但是其中有好多是 MW 裡 follow 的好朋友，可惜到會場認得出來的少之又少，好可惜喔！

起跑後開始環湖，整路就上上下下的，有點吃力，
還好天氣很涼爽，沿湖風景很很棒，跑了約 10K 後才慢慢適應，跑到 27K 後急下坡跑得很爽，路邊交管的妹妹很可愛也一直幫大家加油，精神都來了 XD

32K 折返點後，剛剛的爽坡就變成魔鬼坡了，對於一個平時只有跑操場的中年男子，跑了30幾K 後還要連續上坡10公里，這是多麼殘忍的事情啊！不過自然走得理直氣壯就是了，最後總算驚險保四......

賽前宣言: 跑步做公益...

11月累積里程 : 411.12 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1188.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Liszt Lee, 上存和其他 72 人說推

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觀看另 16 則留言

曾子齊恭喜K神完賽!
這種山路馬，能SUB4實在好強大!,那麼平路馬33X,很快就會見到了。

2014-11-19 01:31 ·

terresa 帥哥~成績優異,厲害,恭喜完賽

2014-11-19 07:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'52"	00:10'15"
3	05'00"	00:15'15"
4	04'57"	00:20'12"
5	04'59"	00:25'11"
6	05'19"	00:30'30"
7	06'17"	00:36'47"
8	04'49"	00:41'36"
9	05'15"	00:46'51"
10	05'19"	00:52'10"
11	04'53"	00:57'03"
12	04'54"	01:01'57"
13	04'59"	01:06'56"
14	05'01"	01:11'57"
15	05'49"	01:17'46"
16	05'43"	01:23'29"
17	05'14"	01:28'43"
18	04'33"	01:33'16"
19	04'56"	01:38'12"
20	05'01"	01:43'13"
21	05'22"	01:48'35"
22	05'02"	01:53'37"
23	04'43"	01:58'20"
24	04'21"	02:02'41"
25	04'56"	02:07'37"
26	05'11"	02:12'48"
27	06'55"	02:19'43"
28	05'24"	02:25'07"
29	04'34"	02:29'41"
30	04'58"	02:34'39"
31	04'33"	02:39'12"
32	04'35"	02:43'47"
33	06'11"	02:49'58"
34	07'56"	02:57'54"
35	08'16"	03:06'10"
36	07'36"	03:13'46"
37	08'49"	03:22'35"
38	05'18"	03:27'53"
39	05'29"	03:33'22"
40	06'56"	03:40'18"
41	08'02"	03:48'20"
42	06'28"	03:54'48"
41.9	-8'-12"	03:55'51"