9.6 km | 00:55:49 | 05:48/km日期: 2014-11-18 19:51 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 06'07" / 05'48" / 05'49" / 05'50" / 05'34" / 05'45" / 05'38" / 05'35" / 05'45" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 06'28" (+00'54") | 1002 / 1002 |
| 3 | | 05'51" (+00'17") | 999 / 2002 |
| 4 | | 05'47" (+00'13") | 1002 / 3004 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 999 / 4004 |
| 6 | | 05'34" | 1000 / 5005 |
| 7 | | 05'43" (+00'09") | 992 / 5997 |
| 8 | | 05'34" | 1007 / 7005 |
| 9 | | 05'38" (+00'04") | 1001 / 8006 |
| 10 | | 05'40" (+00'06") | 996 / 9003 |
| 11 | | 05'59" (+00'25") | 603 / 9607 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.67 km 
MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
639.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'48" | 00:11'55" |
| 3 | 05'49" | 00:17'44" |
| 4 | 05'50" | 00:23'34" |
| 5 | 05'34" | 00:29'08" |
| 6 | 05'45" | 00:34'53" |
| 7 | 05'38" | 00:40'31" |
| 8 | 05'35" | 00:46'06" |
| 9 | 05'45" | 00:51'51" |
| 9.6 | 05'03" | 00:54'55" |
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