Chi Cheng Lee 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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5.0 km | 00:31:22 | 06:14/km

日期: 2020-10-05 17:43 - 平均心率: 177 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'07" / 05'08" / 05'05" / 11'17" / 04'22" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.72 km

母子鱷魚三代y拖2019 累積 : 1406.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 小賢（瞎跑團）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'08"	00:10'15"
3	05'05"	00:15'20"
4	11'17"	00:26'37"
5	04'22"	00:30'59"
5.0	14'31"	00:31'22"

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成績 : 03:46:01

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