Jean 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jean 基隆
ID 8105

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5.2 km | 00:30:53 | 05:53/km

日期: 2014-11-14 16:18 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'23" / 06'22" / 08'25" / 05'31" / 05'27" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'44")

06'21" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'33")

05'49" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'05")

05'32" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'32")

05'26"

1000 / 5000

6

01'21"

(30'53")

05'43" (+00'17")

236 / 5236

下午吃太多高熱量食物，消耗一下熱量。

11月累積里程 : 159.63 km

K-Swiss K-Ruzz 1.5 累積 : 597.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Liang, Mikk 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'22"	00:12'45"
3	08'25"	00:21'10"
4	05'31"	00:26'41"
5	05'27"	00:32'08"
5.2	05'42"	00:33'29"

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