宏陽蔡 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 05:10:08 | 07:21/km | 第80馬

2020 停一下往山林跑系列活動-44

官方成績
日期	2020-10-04
成績	05:10:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+05'55")

01:05'55" (+00'38")

10 km

(01:05'55")

00:30'00"

15 km

(01:39'58")

00:34'03" (+04'03")

01:05'17"

20 km

(02:11'12")

00:31'14" (+01'14")

25 km

(02:46'44")

00:35'32" (+05'32")

01:13'30" (+08'13")

30 km

(03:24'42")

00:37'58" (+07'58")

35 km

(04:03'27")

00:38'45" (+08'45")

01:23'03" (+17'46")

40 km

(04:47'45")

00:44'18" (+14'18")

Finish

(05:10:08)

日期: 2020-10-04 07:00 - 總爬升: 962 m - 地點: 新店 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2853 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+03'14")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'15")

06'34" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'33"

(21'48")

06'33" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'18")

07'29" (+02'02")

1000 / 4000

5

06'36"

(35'54")

06'36" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好熱
給 3 星

10月累積里程 : 280.84 km

迪-749-EU45 累積 : 1652.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳世民, 陳珍池和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'34"	00:15'15"
3	06'34"	00:21'49"
4	07'29"	00:29'18"
5	06'37"	00:35'55"
6	06'10"	00:42'05"
7	05'56"	00:48'01"
8	06'28"	00:54'29"
9	05'38"	01:00'07"
10	05'48"	01:05'55"
11	07'46"	01:13'41"
12	06'09"	01:19'50"
13	06'15"	01:26'05"
14	06'32"	01:32'37"
15	07'21"	01:39'58"
16	06'55"	01:46'53"
17	06'13"	01:53'06"
18	07'01"	02:00'07"
19	05'38"	02:05'45"
20	05'27"	02:11'12"
21	05'40"	02:16'52"
22	09'16"	02:26'08"
23	06'40"	02:32'48"
24	06'56"	02:39'44"
25	07'00"	02:46'44"
26	09'32"	02:56'16"
27	07'16"	03:03'32"
28	06'23"	03:09'55"
29	08'36"	03:18'31"
30	06'11"	03:24'42"
31	06'06"	03:30'48"
32	06'09"	03:36'57"
33	09'55"	03:46'52"
34	08'03"	03:54'55"
35	08'32"	04:03'27"
36	09'24"	04:12'51"
37	11'01"	04:23'52"
38	09'07"	04:32'59"
39	06'45"	04:39'44"
40	08'01"	04:47'45"
41	06'19"	04:54'04"
42	06'39"	05:00'43"
43	07'51"	05:08'34"
43.2	07'15"	05:10'10"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km