葉竹山 2014/11/15 訓練日誌

葉竹山南投
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葉竹山

10.3 km | 01:08:33 | 06:38/km

日期: 2014-11-15 14:39 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹山德山寺 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'57" / 05'54" / 06'08" / 06'16" / 06'30" / 06'32" / 06'47" / 09'16" / 06'23" / 06'57" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'04")

1002 / 1002

05'51"

(11'48")

05'52"

994 / 1997

06'06"

(17'54")

06'05" (+00'13")

1001 / 2998

06'21"

(24'15")

06'17" (+00'25")

1010 / 4008

06'30"

(30'45")

06'27" (+00'35")

1006 / 5015

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11月累積里程 : 175.62 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	06'08"	00:17'59"
4	06'16"	00:24'15"
5	06'30"	00:30'45"
6	06'32"	00:37'17"
7	06'47"	00:44'04"
8	09'16"	00:53'20"
9	06'23"	00:59'43"
10	06'57"	01:06'40"
10.3	05'49"	01:08'33"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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