9.1 km | 00:46:17 | 05:05/km日期: 2013-03-19 21:00 - 地點: 景美溪河堤逆跑 - 天氣: 晴有霧 - 平均心率: 47 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'43" / 04'51" / 04'40" / 04'52" / 05'32" / 05'07" / 05'06" / 05'11" / 05'47" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'02") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 04'49" (+00'09") | 1007 / 2022 |
| 3 | | 04'40" | 994 / 3016 |
| 4 | | 04'52" (+00'12") | 1007 / 4024 |
| 5 | | 05'30" (+00'50") | 1001 / 5025 |
| 6 | | 05'07" (+00'27") | 1005 / 6030 |
| 7 | | 05'05" (+00'25") | 1006 / 7037 |
| 8 | | 05'27" (+00'47") | 1005 / 8042 |
| 9 | | 05'31" (+00'51") | 997 / 9040 |
今晚換雙鞋適應一下
河濱景色依舊，活動的人變少了
或許是有霧溼氣重吧，不過跑起來頗涼爽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
198.50 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
451.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'51" | 00:09'34" |
| 3 | 04'40" | 00:14'14" |
| 4 | 04'52" | 00:19'06" |
| 5 | 05'32" | 00:24'38" |
| 6 | 05'07" | 00:29'45" |
| 7 | 05'06" | 00:34'51" |
| 8 | 05'11" | 00:40'02" |
| 9 | 05'47" | 00:45'49" |
| 9.1 | 04'39" | 00:46'17" |
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