Ken 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.4 km | 00:24:41 | 07:10/km

日期: 2020-10-01 07:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'05" / 07'22" / 07'01" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.36 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'22"	00:14'27"
3	07'01"	00:21'28"
3.4	07'19"	00:24'41"

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