Ramo 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ramo 新竹
ID 5134

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5.3 km | 00:30:47 | 05:48/km

日期: 2013-03-22 19:17 - 地點: 操場 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'41" / 05'34" / 05'46" / 05'44" / 05'26" / 05'18" /

今天真的應該有跑到5K
上次M1亂跑～

3月累積里程 : 14.80 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 422.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

四元, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'34"	00:12'15"
3	05'46"	00:18'01"
4	05'44"	00:23'45"
5	05'26"	00:29'11"
5.3	05'18"	00:30'47"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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