4.2 km | 00:24:17 | 05:43/km日期: 2014-11-10 20:12 - 地點: 元朗運動場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 06'00" / 05'28" / 06'00" / 05'44" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'32") | 1010 / 3010 |
| 4 | | 05'43" (+00'15") | 1002 / 4011 |
| 5 | | 04'08" | 241 / 4252 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
139.02 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
645.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'28" | 00:11'28" |
| 3 | 06'00" | 00:17'28" |
| 4 | 05'44" | 00:23'12" |
| 4.3 | 03'57" | 00:24'12" |
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