Nick Lai 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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19.6 km | 01:11:08 | 16.6 km/h

日期: 2014-11-12 19:39 - 總爬升: 203 m - 地點: 小杜拜 - 天氣: 冷涼 - 踏頻: 38 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 16.9 ~ 23.3°C - 濕度: 65%

台中

Nick Lai

·

壓車都是輕鬆騎！哈哈！！

11月累積里程 : 632.02 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

呂明潤, Ruixing Yang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.7	22.7	66	1.0 %
2	17.8	21.3	54	-1.6 %
3	20.0	19.5	43	-2.5 %
4	16.8	19.1	41	-1.3 %
5	16.5	18.8	49	2.0 %
6	12.4	18.4	48	3.0 %
7	14.0	18.3	30	3.8 %
8	11.2	18.1	56	5.1 %
9	11.2	17.7	63	5.1 %
10	10.9	17.1	23	-6.5 %
11	23.2	17.0	7	-4.5 %
12	19.7	17.2	19	-3.4 %
13	19.6	17.5	17	-2.6 %
14	24.2	17.8	10	-2.7 %
15	20.3	18.0	35	-0.8 %
16	17.1	18.2	37	5.0 %
17	18.0	18.4	29	-1.6 %
18	19.0	18.7	38	1.0 %
19	17.1	19.1	37	-0.4 %
19.6	18.1	19.1	37	-0.2 %

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