江馬克 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.4 km | 00:49:56 | 05:57/km

日期: 2014-11-12 20:38 - 地點: 旱溪 - 天氣: 風 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 06'03" / 06'00" / 06'01" / 06'04" / 06'07" / 06'20" / 05'39" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'41" (+00'03")

989 / 989

2

06'08"

(11'46")

06'03" (+00'25")

1013 / 2003

3

06'00"

(17'46")

06'00" (+00'22")

998 / 3002

4

06'01"

(23'47")

05'59" (+00'21")

1005 / 4007

5

06'08"

(29'55")

06'04" (+00'26")

1009 / 5017

展開計圈分析

台中

江馬克

·

跑前不要吃太多豆干…不然你在路上跑…豆干在你胃裡跑…

11月累積里程 : 160.85 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 范鏸方和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'03"	00:11'46"
3	06'00"	00:17'46"
4	06'01"	00:23'47"
5	06'04"	00:29'51"
6	06'07"	00:35'58"
7	06'20"	00:42'18"
8	05'39"	00:47'57"
8.4	05'20"	00:49'56"

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