吳壬豪 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.2 km | 01:05:57 | 06:27/km

日期: 2020-09-22 16:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'49" / 06'49" / 06'34" / 06'18" / 06'25" / 06'13" / 06'12" / 06'24" / 06'02" / 05'53" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 小米和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週二運動愉快好心情，跑步舒心愉悅，漂亮10K，讚ㄚ，加油，加油

2020-09-22 20:32 ·

高文言吳兄早安，運動愉快。

2020-09-23 08:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'49"	00:14'38"
3	06'34"	00:21'12"
4	06'18"	00:27'30"
5	06'25"	00:33'55"
6	06'13"	00:40'08"
7	06'12"	00:46'20"
8	06'24"	00:52'44"
9	06'02"	00:58'46"
10	05'53"	01:04'39"
10.2	06'30"	01:05'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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