Taco Chang 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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6.1 km | 00:48:09 | 07:52/km

日期: 2020-09-22 20:19 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 06'00" / 06'28" / 06'21" / 06'24" / 14'19" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'55")

06'00"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'22")

06'27" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'44")

06'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'08")

06'24" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

·

地陪-保一彭于晏！
今晚留宿駐地，通常是約吃約喝！
我的好兄弟，約跑，真是好樣的
繞了一下磺溪河堤，
輕鬆跑聊聊天，其實覺得有點吃力
死撐著不能說啊😖
-
附上帥照一張🤨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.69 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, Water man 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂智偉應該是沒有妹子看的關係....

2020-09-24 07:57 ·

Taco Chang 嗯...河堤運動的很多呢...不過都是散步的居多

2020-09-24 08:14 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'00"	00:12'55"
3	06'28"	00:19'23"
4	06'21"	00:25'44"
5	06'24"	00:32'08"
6	14'19"	00:46'27"
6.1	15'10"	00:48'09"

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