Frank Tsai 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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12.4 km | 01:13:38 | 05:55/km

日期: 2014-11-11 06:45 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 06'04" / 06'00" / 05'48" / 06'28" / 05'40" / 05'32" / 05'16" / 05'24" / 06'36" / 05'24" / 06'44" / 04'56" /

排酸日,腳舒服多了

11月累積里程 : 439.03 km

ASICS tarther 累積 : 2655.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

David, 陳吉宏和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'04"	00:12'32"
3	06'00"	00:18'32"
4	05'48"	00:24'20"
5	06'28"	00:30'48"
6	05'40"	00:36'28"
7	05'32"	00:42'00"
8	05'16"	00:47'16"
9	05'24"	00:52'40"
10	06'36"	00:59'16"
11	05'24"	01:04'40"
12	06'44"	01:11'24"
12.4	04'56"	01:13'28"

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