劉木雄 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉木雄台東
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1.0 km | 00:22:06 | 21:52/km

日期: 2014-11-13 08:48 - 地點: 鯉魚山步道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 22'02" / 05'00" /

台東

劉木雄

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台東

劉木雄

阿尼又掛了～說推

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基本訓練
--
平常都練跑步，今天練爬階梯，不過是短距離，但練起來也不輕鬆，看來還是要多加強這樣的訓練。

11月累積里程 : 72.06 km

Adidas D65770 累積 : 2047.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 阿尼又掛了～和其他 26 人說推

·

曉卉加油加油！練階梯真的很累~~~但我們一起加油！

2014-11-13 18:31 ·

1 個人推

劉木雄謝謝好友，真的，平常除了跑步外，爬階梯練腿力也很重要，所以，我會再加強這個部分的訓練，大家ㄧ起加油喔。

2014-11-13 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'02"	00:22'02"
1.0	06'49"	00:22'05"

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