陳四斤 2014/11/15 訓練日誌

陳四斤台北市
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Mizuno Wave rider 27
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dahon mariner d8
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共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22810.1 km |

4352.5 km
2024 年 :

1387.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.6	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

6.0 km | 00:37:37 | 06:14/km

日期: 2014-11-15 17:09 - 地點: 三興國小 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'59" / 06'01" / 06'09" / 06'20" / 380'50" /

在田中馬硬撐，受傷。

30K後，已經快不行了

倒數第二個折返點發現，有個美眉怎麼離我這麼近
硬撐繼續跑下去，甩開她
（後來在這發現，她拉傷了..）
過最後一個折返點，直接被一個美眉超車..
硬撐下去...繼續跑..
超過她後...轉走路模式..又被超...轉跑步模式...

下場是.......腳受傷了...
連休息五天...趕在週日的豆漿半馬之前，試跑看看

有點緊、有點痛....
週日的豆漿半馬，第一個目標是..不硬撐

......做的到嗎