陳秀卿 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
ID 26523

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6.0 km | 00:29:32 | 04:53/km

日期: 2020-09-29 17:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'39" / 05'07" / 04'43" / 04'34" / 04'40" / 04'36" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 272.71 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Eric Tseng, 林義勳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'07"	00:10'46"
3	04'43"	00:15'29"
4	04'34"	00:20'03"
5	04'40"	00:24'43"
6	04'36"	00:29'19"
6.0	05'33"	00:29'32"

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