黎淑芬 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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6.2 km | 01:10:20 | 11:20/km

日期: 2020-09-18 18:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'56" / 06'30" / 06'07" / 07'04" / 12'57" / 27'34" / 10'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 274.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李耀同, Ding Ding 閉上眼睛和其他 19 人說推

·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，運動舒暢好心情，漂亮戰士6K，超厲害，讚ㄚ，加油，加油

2020-09-18 20:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'30"	00:14'26"
3	06'07"	00:20'33"
4	07'04"	00:27'37"
5	12'57"	00:40'34"
6	27'34"	01:08'08"
6.2	10'52"	01:10'20"

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