hong shyue lin 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

hong shyue lin 彰化
ID 106315

23 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:31 | 05:00/km | 第5半馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:45:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12" (+00'24")

00:50'36" (+00'16")

10 km

(00:50'36")

00:25'24" (+00'36")

15 km

(01:16'08")

00:25'32" (+00'44")

00:50'20"

20 km

(01:40'56")

00:24'48"

Finish

(01:45:31)

日期: 2014-11-09 07:31 - 地點: 池上 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 驗收

賽後評分: good !
給 5 星

11月累積里程 : 109.30 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 704.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 林益輝(東瘋) 和其他 27 人說推

·

曉卉恭喜完賽

2014-11-10 09:08 ·

1 個人推

hong shyue lin 謝謝

2014-11-10 10:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'04"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	05'12"	00:25'12"
6	05'00"	00:30'12"
7	05'08"	00:35'20"
8	05'12"	00:40'32"
9	05'04"	00:45'36"
10	05'00"	00:50'36"
11	05'24"	00:56'00"
12	05'04"	01:01'04"
13	05'00"	01:06'04"
14	05'00"	01:11'04"
15	05'04"	01:16'08"
16	05'04"	01:21'12"
17	05'04"	01:26'16"
18	05'04"	01:31'20"
19	04'44"	01:36'04"
20	04'52"	01:40'56"
21	04'28"	01:45'24"
21.0	02'13"	01:45'28"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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