Paking Kuo 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:22:32 | 18:03/km

日期: 2020-09-17 18:47 - 平均心率: 87 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2092 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 18'39" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'49"

(18'49")

18'48"

1000 / 1000

93 / 57

2

03'43"

(22'32")

15'02"

247 / 1247

90 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 417.78 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Reiki 晴晴💕🌷🦋 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'39"	00:18'39"
1.2	15'41"	00:22'32"

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