淑君 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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2.0 km | 00:13:06 | 06:29/km

日期: 2020-09-18 04:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'33" (+00'09")

410 / 410

2

02'41"

(05'23")

06'34" (+00'10")

410 / 821

3

02'39"

(08'02")

06'28" (+00'04")

409 / 1230

4

02'38"

(10'40")

06'24"

410 / 1641

5

02'25"

(13'06")

06'24"

378 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.86 km

美津濃 shadow 3 累積 : 1425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
2.0	03'14"	00:13'06"

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