Yi Huan Chiu 2020/09/19 訓練日誌

Yi Huan Chiu 桃園
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Yi Huan Chiu

23.1 km | 02:46:23 | 07:12/km

日期: 2020-09-19 05:05 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'01" / 06'27" / 08'28" / 07'35" / 06'17" / 06'19" / 06'37" / 08'08" / 06'06" / 07'25" / 06'42" / 05'38" / 07'40" / 05'55" / 07'45" / 06'02" / 08'20" / 06'30" / 07'42" / 07'01" / 06'11" / 13'04" / 06'51" / 10'50" /

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基本訓練
早安
今天有點悶，晨運的大姐經過看到正在擰衣服的我，問道～你是落水喔 😑。
我是流汗💦🙄
後來因為一直擰汗有點麻煩，索性打赤膊跑😆，平常這步道上，看到不少這樣跑的跑者，第一次不習慣，不過還不錯而且涼多了，跑個8k回到羅運附近補水收工。

9月累積里程 : 297.35 km

NIKE QUEST 2 累積 : 2505.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

巫清錦, Kelly🌸🌼 和其他 7 人說推

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阿泰早，週六超半馬愉快

2020-09-19 09:35 ·

1 個人推

KALZRR 殺手超半馬運動愉快

2020-09-20 10:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'27"	00:13'28"
3	08'28"	00:21'56"
4	07'35"	00:29'31"
5	06'17"	00:35'48"
6	06'19"	00:42'07"
7	06'37"	00:48'44"
8	08'08"	00:56'52"
9	06'06"	01:02'58"
10	07'25"	01:10'23"
11	06'42"	01:17'05"
12	05'38"	01:22'43"
13	07'40"	01:30'23"
14	05'55"	01:36'18"
15	07'45"	01:44'03"
16	06'02"	01:50'05"
17	08'20"	01:58'25"
18	06'30"	02:04'55"
19	07'42"	02:12'37"
20	07'01"	02:19'38"
21	06'11"	02:25'49"
22	13'04"	02:38'53"
23	06'51"	02:45'44"
23.1	11'19"	02:46'23"