小4 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

小4 新北市
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3.1 km | 01:05:55 | 21:11/km

日期: 2020-09-17 17:17 - 平均心率: 95 - 踏頻: 64 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 31'10" / 17'02" / 63'41" / 14'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.41 km

MERRELL Trail Glove 5 累積 : 1428.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾, 林土豆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'10"	00:31'10"
2	17'02"	00:48'12"
3	63'41"	01:51'53"
3.1	14'36"	01:53'28"

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