黎淑芬 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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5.0 km | 00:28:59 | 05:47/km

日期: 2020-09-16 05:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'14" / 05'45" / 05'41" / 05'40" / 05'35" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 274.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李耀同, tseng jung 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Junlian 速度挺快的！腳還好嗎？

2020-09-16 19:50 ·

1 個人推

張家瑋週三運動愉快

2020-09-16 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'45"	00:11'59"
3	05'41"	00:17'40"
4	05'40"	00:23'20"
5	05'35"	00:28'55"
5.0	06'32"	00:28'59"

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