張嘉惠 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

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2.5 km | 00:25:09 | 10:05/km

日期: 2020-09-16 08:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 10'16" / 10'18" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

10'17"

(20'34")

10'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'34"

(25'09")

09'16"

493 / 2493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.02 km

asics 虎走5 累積 : 1153.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	10'18"	00:20'34"
2.5	09'17"	00:25'09"

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