5.5 km | 00:32:40 | 05:54/km日期: 2020-09-15 06:03 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'54" / 05'55" / 05'41" / 05'38" / 05'25" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+02'09") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'18" (+00'56") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'53" (+00'31") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'56" (+00'34") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'40" (+00'18") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'41" (+00'19") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'35" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'38" (+00'16") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'29" (+00'07") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'22" | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'33" (+00'11") | 500 / 5500 |
| 12 | | 09'06" (+03'44") | 36 / 5536 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
119.39 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 05'55" | 00:12'49" |
| 3 | 05'41" | 00:18'30" |
| 4 | 05'38" | 00:24'08" |
| 5 | 05'25" | 00:29'33" |
| 5.5 | 05'48" | 00:32'40" |
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