| 優質田中馬!
前一晚獨自來道田中小鎮,夜宿三潭國小體育館還蠻方便低^^
整理後來到會場體驗選手之夜田中踩街後的熱鬧~
天未亮,才4點多就起床得我東摸摸西摸喔後來到會場做準備也跟柏宏及蘭潭朋友打招呼.
這次算是繼去年田中(第二馬)再來一次,對第一個坡稍微挑戰800M後還是當起步兵><
等到第二個坡完全沒有起跑的念頭,走著走著大頭鳴已經遠離我的視線!
也許是這次補給不忌口得喝起維大力P,經過30K後完全不想跑的小明只能摸著摸著往終點前進~
最後的3K真的是不讓我停下來,延路的啦啦隊能停嗎><
穿著LDS一周年背心跑著,延路跟LDS朋友打招呼也是一種親切感跟樂趣^^ 賽前宣言: 第一屆-半馬,第二屆搶破頭的全馬,第三屆當然是再拼全馬^^
再次體驗熱情與感動~ 賽後評分: 熱情活力在田中!! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 131.79 km  美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'50" | 00:09'50" | | 2 | 06'38" | 00:16'28" | | 3 | 07'07" | 00:23'35" | | 4 | 06'13" | 00:29'48" | | 5 | 06'00" | 00:35'48" | | 6 | 06'16" | 00:42'04" | | 7 | 06'04" | 00:48'08" | | 8 | 06'35" | 00:54'43" | | 9 | 05'40" | 01:00'23" | | 10 | 05'55" | 01:06'18" | | 11 | 06'15" | 01:12'33" | | 12 | 05'57" | 01:18'30" | | 13 | 07'41" | 01:26'11" | | 14 | 05'45" | 01:31'56" | | 15 | 05'47" | 01:37'43" | | 16 | 05'44" | 01:43'27" | | 17 | 05'47" | 01:49'14" | | 18 | 05'52" | 01:55'06" | | 19 | 06'44" | 02:01'50" | | 20 | 08'15" | 02:10'05" | | 21 | 11'54" | 02:21'59" | | 22 | 05'21" | 02:27'20" | | 23 | 05'44" | 02:33'04" | | 24 | 05'44" | 02:38'48" | | 25 | 06'03" | 02:44'51" | | 26 | 07'02" | 02:51'53" | | 27 | 05'49" | 02:57'42" | | 28 | 05'57" | 03:03'39" | | 29 | 06'24" | 03:10'03" | | 30 | 06'17" | 03:16'20" | | 31 | 06'09" | 03:22'29" | | 32 | 08'08" | 03:30'37" | | 33 | 07'45" | 03:38'22" | | 34 | 07'32" | 03:45'54" | | 35 | 07'56" | 03:53'50" | | 36 | 07'36" | 04:01'26" | | 37 | 08'45" | 04:10'11" | | 38 | 09'15" | 04:19'26" | | 39 | 09'28" | 04:28'54" | | 40 | 08'02" | 04:36'56" | | 41 | 07'23" | 04:44'19" | | 42 | 06'58" | 04:51'17" | | 42.4 | 04'28" | 04:53'14" |
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全馬 | 04:53:20 | 06:57/km | 第14馬
台南
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