12.4 km | 01:00:02 | 04:51/km日期: 2013-03-18 18:18 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 有點熱兒~~ - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'58" / 04'48" / 04'48" / 04'23" / 04'20" / 04'55" / 04'41" / 04'39" / 04'32" / 04'55" / 05'02" / 05'18" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 6372 / 6372 |
| 2 | | 04'56" (+00'14") | 6080 / 12453 |
生日開心跑，也不知道是天氣回暖還是什麼原因
今天來運動的妹好多哦~XDDD
好吧，算是老天爺給我的"斯貝秀"的禮物，先謝過了!!
收操時跑在操場草皮內，聽著小洪哥分享他練超鐵的經驗心得
真是受益良多，還真有點113殘殘給他報(練)下去
不過那都下半年甚至明年的事了~~
最後邊跑邊聊超過半小時，里程不計，就當我偷練吧...
非常感謝在臉書和馬拉松世界朋友們的祝福!!(三鞠躬)
希望大家還是要繼續熱血下去哦~~
3月累積里程 :
261.09 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'48" | 00:09'46" |
| 3 | 04'48" | 00:14'34" |
| 4 | 04'23" | 00:18'57" |
| 5 | 04'20" | 00:23'17" |
| 6 | 04'55" | 00:28'12" |
| 7 | 04'41" | 00:32'53" |
| 8 | 04'39" | 00:37'32" |
| 9 | 04'32" | 00:42'04" |
| 10 | 04'55" | 00:46'59" |
| 11 | 05'02" | 00:52'01" |
| 12 | 05'18" | 00:57'19" |
| 12.5 | 05'54" | 01:00'02" |
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