19.2 km | 01:57:12 | 06:05/km日期: 2014-11-06 19:09 - 總爬升: 187 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'32" / 06'15" / 05'58" / 06'05" / 06'15" / 06'01" / 06'06" / 06'01" / 06'05" / 06'00" / 06'30" / 06'34" / 06'45" / 06'18" / 06'28" / 06'05" / 05'58" / 05'17" / 04'52" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 2579 / 2579 |
| 2 | | 10'01" (+03'44") | 14 / 2594 |
| 3 | | 06'03" | 16648 / 19243 |
今天又完成一份作業，這種創作的工作真的特別辛苦，長期堆在胸口的壓力，做多了真有快過勞的感覺。
起跑前貪嘴吃了二個小麵包，前面跑起來肚子有點沉，還好天氣涼爽很舒服。昨天設gps計圈忘了改，沿路幾乎都沒有報時，算了就輕鬆跑不管速度。結果果然放太鬆超過六分速，回程遇到逆風更慘，最後發現還有體力才趕緊加速，不過也影響不大了。欣慰的是里程持續累積中。
11月累積里程 :
551.22 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1505.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'15" | 00:12'47" |
| 3 | 05'58" | 00:18'45" |
| 4 | 06'05" | 00:24'50" |
| 5 | 06'15" | 00:31'05" |
| 6 | 06'01" | 00:37'06" |
| 7 | 06'06" | 00:43'12" |
| 8 | 06'01" | 00:49'13" |
| 9 | 06'05" | 00:55'18" |
| 10 | 06'00" | 01:01'18" |
| 11 | 06'30" | 01:07'48" |
| 12 | 06'34" | 01:14'22" |
| 13 | 06'45" | 01:21'07" |
| 14 | 06'18" | 01:27'25" |
| 15 | 06'28" | 01:33'53" |
| 16 | 06'05" | 01:39'58" |
| 17 | 05'58" | 01:45'56" |
| 18 | 05'17" | 01:51'13" |
| 19 | 04'52" | 01:56'05" |
| 19.2 | 04'35" | 01:57'12" |
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