張成有 2014/11/06 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

11.5 km | 01:04:48 | 05:37/km

日期: 2014-11-06 05:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 06'20" / 05'56" / 06'00" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'00" / 05'09" /

早出門5分鐘多跑1公里!

11月累積里程 : 257.79 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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張成有請問樓上的:妳的1公里半小時是在水裡吧?!

2014-11-06 09:18 ·

2 個人推

Sunny Chen 呵!我好像不管在陸地還是在水裡都很慢咧(因為要思考的事情很多咧..今天跑步想到了兩種包裝產品的點子)

2014-11-06 11:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'20"	00:12'04"
3	05'56"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	05'44"	00:29'44"
6	05'36"	00:35'20"
7	05'36"	00:40'56"
8	05'28"	00:46'24"
9	05'20"	00:51'44"
10	05'20"	00:57'04"
11	05'00"	01:02'04"
11.5	05'08"	01:04'48"

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