SallySheng 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
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10.1 km | 01:02:49 | 06:12/km

日期: 2014-11-04 21:37 - 地點: 土運 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 06'30" / 06'09" / 06'31" / 06'40" / 07'00" / 06'20" / 06'09" / 05'50" / 05'40" / 03'20" /

《練跑》

最近工作太忙，肝爆的挺徹底的，
這個月目標應該是達不到了，
硬是抽時間去跑跑，也只能維持一下基本就是了～

10K收工，不過最後一圈穿Y拖衝刺跑......
我都覺得夾腳的地方那一根，跑到最後好軟，
感覺都要斷了有點可怕@@

11月累積里程 : 138.58 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'30"	00:12'04"
3	06'09"	00:18'13"
4	06'31"	00:24'44"
5	06'40"	00:31'24"
6	07'00"	00:38'24"
7	06'20"	00:44'44"
8	06'09"	00:50'53"
9	05'50"	00:56'43"
10	05'40"	01:02'23"
10.0	08'41"	01:02'49"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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