6.1 km | 00:33:14 | 05:25/km日期: 2014-11-04 20:12 - 地點: 大安公園 - 天氣: 21度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'16" / 05'29" / 13'34" / 03'48" / 05'29" / 05'27" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'31") | 129 / 6129 |
昨天感冒去看醫生 今後決定跑一下大安公園 沒想到出門前才在公司大了便 跑了3km多又肚子痛了 只好鈔近路去廁所拉一下 浪費了不少時間 只好跑6km收工了...明天補跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'29" | 00:10'45" |
| 3 | 13'34" | 00:24'19" |
| 4 | 03'48" | 00:28'07" |
| 5 | 05'29" | 00:33'36" |
| 6 | 05'27" | 00:39'03" |
| 6.1 | 05'40" | 00:39'47" |
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