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 |  18.0 km | 01:29:52 | 04:59/km日期: 2012-03-30 16:13 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 972 Cal 今天預計easy run 18K~本來擔心太陽會很大~還好熱完身之後~太陽公公就跑去休息了~今天田徑場也沒有壯中的田徑隊在練習~所以就可以盡情地跑~一開始還能很輕鬆地維持在pace 5:00/km~後來就覺得有點累~不知道是不是因為口渴還是肌耐力不夠的關係~不過每圈都維持在1:58-02:02之間~還算滿穩定的~跑完後還巧遇以前的同學~他也去跑步~接下來休一天~星期日預計跑36K的LSD~pace 5:00-5:30之間好了 3月累積里程 : 214.52 km 手動上傳 | 12 years ago |
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