Chih Chiang Hsia 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

10.1 km | 01:07:25 | 06:42/km

日期: 2020-09-13 05:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 06'25" / 06'27" / 06'50" / 06'40" / 06'46" / 07'03" / 06'54" / 06'43" / 06'32" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'57")

06'24"

1000 / 2000

3

06'26"

(19'23")

06'26" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'14")

06'50" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'54")

06'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chih Chiang Hsia

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.58 km

UA HOVR Sonic 3 累積 : 697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	06'50"	00:26'14"
5	06'40"	00:32'54"
6	06'46"	00:39'40"
7	07'03"	00:46'43"
8	06'54"	00:53'37"
9	06'43"	01:00'20"
10	06'32"	01:06'52"
10.1	09'18"	01:07'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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