江偉銘 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

江偉銘新北市
ID 201492

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 07:37:12 | 21.0 km/h

2020 環大台自行車挑戰

官方成績
日期	2020-09-05
成績	07:37:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'30")

00:12'30" (+05'39")

00:28'00" (+08'30")

10 km

(00:28'00")

00:15'30" (+08'39")

15 km

(00:41'09")

00:13'09" (+06'18")

00:26'53" (+07'23")

20 km

(00:54'53")

00:13'44" (+06'53")

25 km

(01:07'09")

00:12'16" (+05'25")

00:26'31" (+07'01")

30 km

(01:21'24")

00:14'15" (+07'24")

35 km

(01:32'35")

00:11'11" (+04'20")

00:25'24" (+05'54")

40 km

(01:46'48")

00:14'13" (+07'22")

45 km

(02:02'17")

00:15'29" (+08'38")

00:26'19" (+06'49")

50 km

(02:13'07")

00:10'50" (+03'59")

55 km

(02:26'16")

00:13'09" (+06'18")

00:20'00" (+00'30")

60 km

(02:33'07")

00:06'51"

65 km

(02:42'22")

00:09'15" (+02'24")

00:19'30"

70 km

(02:52'37")

00:10'15" (+03'24")

75 km

(03:05'23")

00:12'46" (+05'55")

00:26'13" (+06'43")

80 km

(03:18'50")

00:13'27" (+06'36")

85 km

(03:34'05")

00:15'15" (+08'24")

00:25'08" (+05'38")

90 km

(03:43'58")

00:09'53" (+03'02")

95 km

(03:55'29")

00:11'31" (+04'40")

00:23'51" (+04'21")

100 km

(04:07'49")

00:12'20" (+05'29")

105 km

(04:20'19")

00:12'30" (+05'39")

00:23'53" (+04'23")

110 km

(04:31'42")

00:11'23" (+04'32")

115 km

(04:47'25")

00:15'43" (+08'52")

00:29'27" (+09'57")

120 km

(05:01'09")

00:13'44" (+06'53")

125 km

(05:15'06")

00:13'57" (+07'06")

00:26'37" (+07'07")

130 km

(05:27'46")

00:12'40" (+05'49")

135 km

(05:40'51")

00:13'05" (+06'14")

00:25'31" (+06'01")

140 km

(05:53'17")

00:12'26" (+05'35")

145 km

(06:06'06")

00:12'49" (+05'58")

00:28'26" (+08'56")

150 km

(06:21'43")

00:15'37" (+08'46")

155 km

(06:32'07")

00:10'24" (+03'33")

00:23'46" (+04'16")

160 km

(06:45'29")

00:13'22" (+06'31")

Finish

(07:37:12)

日期: 2020-09-05 04:37 - 總爬升: 1146 m - 卡路里: 4041 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

單車

賽後評分: 無
給 4 星

9月累積里程 : 178.62 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	1.7 %
2	23.4	-1.0 %
3	25.9	2.2 %
4	27.3	-0.2 %
5	27.9	-0.5 %
6	26.9	2.0 %
7	14.1	2.0 %
8	24.2	2.0 %
9	25.2	1.0 %
10	14.5	-0.9 %
11	23.5	1.8 %
12	25.2	-1.3 %
13	24.8	1.7 %
14	16.7	10.0 %
15	27.3	4.0 %
16	24.3	-2.5 %
17	22.2	-3.5 %
18	25.7	-4.0 %
19	19.6	2.2 %
20	18.9	4.2 %
21	19.5	-2.1 %
22	26.9	2.3 %
23	24.7	-2.0 %
24	27.9	-0.8 %
25	25.4	2.6 %
26	27.9	6.0 %
27	29.3	4.4 %
28	14.5	-4.5 %
29	20.7	2.8 %
30	20.0	2.0 %
31	26.3	2.0 %
32	28.3	3.2 %
33	30.5	-2.3 %
34	24.0	4.7 %
35	25.9	2.5 %
36	19.7	3.8 %
37	23.1	3.8 %
38	23.8	3.0 %
39	27.7	3.4 %
40	15.5	5.6 %
41	15.3	5.1 %
42	14.5	5.2 %
43	14.6	6.8 %
44	42.4	-2.8 %
45	31.6	-2.6 %
46	38.3	-2.9 %
47	23.8	-2.8 %
48	20.0	3.0 %
49	31.6	-3.3 %
50	32.4	-4.1 %
51	31.3	-4.2 %
52	31.6	-1.4 %
53	20.3	5.3 %
54	17.4	4.2 %
55	20.5	2.8 %
56	53.7	-4.9 %
57	61.0	-7.0 %
58	54.5	-4.6 %
59	35.0	-1.6 %
60	31.0	-1.5 %
61	36.7	-1.2 %
62	33.3	-0.7 %
63	31.9	-1.3 %
64	26.9	-5.4 %
65	35.3	1.4 %
66	30.0	-1.4 %
67	31.0	-0.9 %
68	33.6	2.5 %
69	27.5	-3.4 %
70	25.5	-2.2 %
71	31.0	-1.3 %
72	20.0	-2.6 %
73	18.7	4.8 %
74	29.5	-2.9 %
75	23.2	2.5 %
76	25.4	-2.6 %
77	22.6	3.0 %
78	22.0	-4.5 %
79	23.5	-1.6 %
80	19.0	-2.2 %
81	24.5	3.8 %
82	23.2	2.0 %
83	22.0	2.3 %
84	22.0	3.2 %
85	12.6	12.0 %
86	42.4	-6.3 %
87	40.9	-2.2 %
88	25.9	4.7 %
89	23.7	6.6 %
90	27.9	-4.1 %
91	27.9	-3.3 %
92	29.3	-3.2 %
93	29.3	4.3 %
94	22.4	-4.2 %
95	23.2	3.7 %
96	23.7	1.4 %
97	26.3	3.0 %
98	37.1	-2.4 %
99	19.3	-1.3 %
100	21.6	1.4 %
101	20.1	-4.2 %
102	27.1	-1.3 %
103	23.5	1.5 %
104	24.7	-1.2 %
105	25.9	-2.6 %
106	25.4	2.2 %
107	28.1	-1.3 %
108	23.2	-1.8 %
109	26.9	-2.8 %
110	29.0	1.8 %
111	15.9	-1.6 %
112	20.2	-0.7 %
113	18.2	5.0 %
114	16.4	2.5 %
115	29.8	-5.6 %
116	17.6	3.7 %
117	27.3	-4.2 %
118	24.0	-2.3 %
119	17.1	2.8 %
120	28.1	-2.4 %
121	19.5	2.2 %
122	17.1	-3.6 %
123	22.2	2.5 %
124	33.0	-0.2 %
125	21.2	-1.4 %
126	23.7	-2.2 %
127	19.8	2.7 %
128	34.0	-2.0 %
129	20.3	2.2 %
130	25.2	1.5 %
131	22.6	-2.0 %
132	27.1	3.3 %
133	23.5	-2.2 %
134	23.1	-0.5 %
135	19.6	-1.3 %
136	22.4	1.5 %
137	24.0	1.2 %
138	23.4	-0.7 %
139	24.7	4.0 %
140	26.7	-2.1 %
141	20.7	-2.7 %
142	26.7	1.8 %
143	28.1	-2.0 %
144	19.0	-2.2 %
145	25.2	1.7 %
146	22.9	3.8 %
147	18.8	-3.6 %
148	31.3	1.0 %
149	14.1	4.2 %
150	16.6	4.6 %
151	33.6	-2.6 %
152	16.0	4.3 %
153	33.6	-2.2 %
154	40.0	-2.2 %
155	37.9	-2.4 %
156	27.1	1.8 %
157	24.7	3.2 %
158	22.5	2.8 %
159	23.8	4.0 %
160	17.0	3.4 %
161	24.3	-3.7 %
162	13.3	4.0 %
163	28.6	-2.6 %
164	35.6	-2.3 %
165	25.2	3.6 %
166	11.5	4.5 %
167	36.4	-4.1 %
168	41.4	-3.8 %
169	34.6	2.2 %
170	35.0	-1.0 %
171	25.0	-10.1 %
172	19.4	2.4 %
173	24.5	-2.5 %
174	31.6	-1.3 %
175	25.7	-1.1 %
176	18.1	-2.1 %
177	29.3	4.2 %
178	22.0	5.2 %
178.6	10.4	3.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km