Gregory Grissom 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

5.7 km | 00:26:14 | 04:34/km

日期: 2014-11-04 20:18 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'30" / 04'37" / 04'34" / 04'36" / 04'39" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'07")

04'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'40")

04'33" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'16")

04'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'39"

(22'55")

04'39" (+00'10")

1000 / 5000

6

03'18"

(26'14")

04'33" (+00'04")

727 / 5727

開跑前暖身

11月累積里程 : 128.34 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 144.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Louis, Lady恰恰 🍄 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'37"	00:09'07"
3	04'34"	00:13'41"
4	04'36"	00:18'17"
5	04'39"	00:22'56"
5.7	04'33"	00:26'15"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"