西寶白鴿 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
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118.7 km | 09:58:07 | 11.9 km/h

日期: 2014-11-05 06:50 - 總爬升: 1968 m - 地點: 新北，宜蘭：桶后溪林道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 3926 Cal - 溫度: 16.1 ~ 26.8°C - 濕度: 73%

新竹

西寶白鴿

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西寶白鴿

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西寶白鴿

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原本計畫在礁溪搭葛瑪蘭客運，看看還有時間，就騎往北宜，嗐 ! 騎登山車，累死人哪 ~~~ >_<

11月累積里程 : 758.59 km

NISHIKI (自組)

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

penny, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	坡度(%)
1	11.8	18.1	3.0 %
2	12.9	17.2	8.8 %
3	10.7	16.8	5.1 %
4	9.7	17.1	4.6 %
5	31.9	17.2	-4.5 %
6	32.4	17.1	-3.8 %
7	20.7	17.0	1.4 %
8	15.7	17.1	2.0 %
9	13.6	17.3	2.3 %
10	13.7	17.2	4.3 %
11	8.2	17.0	5.9 %
12	17.3	17.1	-4.9 %
13	20.7	17.0	-2.6 %
14	13.1	16.9	-2.7 %
15	12.6	17.8	4.1 %
16	12.9	18.0	5.7 %
17	9.5	18.0	6.3 %
18	9.5	18.4	3.9 %
19	12.0	18.3	-2.9 %
20	18.8	17.9	-2.8 %
21	13.1	17.8	-5.5 %
22	9.0	17.7	5.9 %
23	9.9	17.4	4.6 %
24	12.5	17.2	5.0 %
25	11.7	17.1	2.9 %
26	11.9	17.1	1.6 %
27	12.8	17.3	1.1 %
28	14.0	17.2	2.2 %
29	12.5	17.2	1.3 %
30	11.8	17.7	1.3 %
31	11.3	18.2	1.9 %
32	10.0	18.8	2.0 %
33	11.9	19.0	2.5 %
34	7.0	18.7	2.7 %
35	4.9	19.2	4.5 %
36	4.2	19.1	4.2 %
37	5.4	19.2	4.8 %
38	4.4	18.8	8.1 %
39	3.1	18.6	7.8 %
40	3.1	19.0	9.7 %
41	4.4	20.7	-8.0 %
42	8.4	21.7	-9.7 %
43	7.9	21.3	-12.1 %
44	10.6	21.1	-13.8 %
45	9.2	21.2	-14.0 %
46	12.2	21.4	-11.6 %
47	21.7	21.7	-5.0 %
48	18.3	22.2	-3.3 %
49	21.1	22.6	-2.3 %
50	25.0	23.1	-2.1 %
51	28.1	23.4	-2.1 %
52	22.5	23.8	-1.3 %
53	24.0	24.1	-0.5 %
54	18.2	24.4	-0.2 %
55	17.8	25.2	-0.2 %
56	17.8	25.9	1.0 %
57	17.7	26.3	1.0 %
58	6.7	26.4	-0.4 %
59	12.0	26.0	-0.2 %
60	12.4	25.7	1.5 %
61	19.4	25.6	-0.2 %
62	16.4	25.3	2.2 %
63	17.6	25.1	2.2 %
64	13.1	24.6	3.4 %
65	11.0	24.1	4.0 %
66	9.9	23.6	4.4 %
67	9.1	23.0	4.6 %
68	8.3	22.6	4.5 %
69	7.8	22.4	4.5 %
70	7.0	22.1	4.9 %
71	7.7	21.8	4.4 %
72	7.9	21.6	4.4 %
73	7.7	21.4	4.5 %
74	8.5	21.1	4.1 %
75	11.8	20.6	-2.7 %
76	32.1	20.2	-3.7 %
77	31.6	19.9	-3.5 %
78	29.5	19.6	-1.8 %
79	20.8	19.4	-1.7 %
80	36.4	19.2	-3.7 %
81	32.7	19.1	-3.4 %
82	35.6	19.1	-3.8 %
83	16.5	19.1	-2.7 %
84	12.7	19.3	2.9 %
85	10.7	19.4	2.7 %
86	14.2	19.5	3.2 %
87	16.8	19.4	3.1 %
88	26.1	19.3	-3.0 %
89	36.4	19.2	-4.1 %
90	42.9	19.1	-4.0 %
91	38.7	19.1	-3.3 %
92	29.0	19.1	-4.4 %
93	12.5	19.1	-1.5 %
94	12.7	20.1	1.7 %
95	15.5	20.0	2.7 %
96	7.7	19.8	4.4 %
97	7.6	19.6	4.6 %
98	8.2	19.3	4.0 %
99	10.5	18.9	3.6 %
100	6.4	18.3	5.5 %
101	7.2	17.9	4.4 %
102	16.1	17.7	-2.5 %
103	10.0	17.4	5.0 %
104	11.3	17.1	4.0 %
105	12.8	16.9	4.2 %
106	28.3	16.8	-4.4 %
107	26.9	16.6	-3.3 %
108	22.6	16.4	-3.1 %
109	36.0	16.4	-5.2 %
110	37.5	16.2	-4.8 %
111	33.3	16.1	-4.5 %
112	37.5	16.1	-3.9 %
113	36.0	16.2	-5.0 %
114	38.3	16.3	-5.1 %
115	40.9	16.5	-4.7 %
116	33.6	16.7	-2.6 %
117	25.0	16.9	-2.6 %
118	15.1	17.3	-1.1 %
118.7	9.6	17.3	3.5 %

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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