10.1 km | 00:52:46 | 05:14/km日期: 2013-03-15 17:25 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 05'18" / 05'17" / 05'20" / 05'25" / 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'17" / 05'13" / 04'14" / 07'17" /
easy run 10k
先向明天勇闖南橫50/100k超馬的選手們致敬!!
面對這種山路超馬，我也只能使出"志在欣賞不在參加"的絕招...
傍晚三度要閃掉突然衝出跑道的踢足球小朋友
第二次有點火氣(因為差點a到)，閃過後抓著帽子一甩表達無言的抗議
昨天內圈快腿們稍為擋了一個衝出撿球的小孩
認為他們怎麼推了人還繼續跑，其中一位跑友就被圍剿了
雙方立場不同，那一擋也是為了保護雙方，並沒有誰對誰錯
但家長教練都在幹嘛?!這是個多好機會教育的時候
基本的運動禮儀不懂不教，小孩球技再好又如何?!
3月累積里程 :
261.09 km 
MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 :
848.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'17" | 00:10'35" |
| 3 | 05'20" | 00:15'55" |
| 4 | 05'25" | 00:21'20" |
| 5 | 05'22" | 00:26'42" |
| 6 | 05'24" | 00:32'06" |
| 7 | 05'21" | 00:37'27" |
| 8 | 05'17" | 00:42'44" |
| 9 | 05'13" | 00:47'57" |
| 10 | 04'14" | 00:52'11" |
| 10.1 | 03'56" | 00:52'46" |
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