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    吳念祖 台中
    ID 78435
    410 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    30.0 km | 06:20:51 | 12:41/km
    日期: 2020-08-29 07:30 - 總爬升: 132 m - 地點: 白沙屯-大甲 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1790 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'15"  (13'15")
    		4.53 (-0.72)1000 / 1000
    2
    14'18"  (27'34")
    		4.20 (-1.05)1000 / 2000
    3
    13'50"  (41'24")
    		4.34 (-0.91)1000 / 3000
    4
    14'07"  (55'31")
    		4.25 (-1.00)1000 / 4000
    5
    17'36"  (01:13'07")
    		3.41 (-1.84)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    19'37"  (01:32'45")
    		3.06 (-2.19)1000 / 6000
    7
    14'34"  (01:47'19")
    		4.12 (-1.13)1000 / 7000
    8
    14'34"  (02:01'54")
    		4.12 (-1.13)1000 / 8000
    9
    13'35"  (02:15'29")
    		4.42 (-0.83)1000 / 9000
    10
    14'17"  (02:29'46")
    		4.20 (-1.05)1000 / 10000
    11
    18'16"  (02:48'02")
    		3.28 (-1.96)1000 / 11000
    12
    12'59"  (03:01'01")
    		4.62 (-0.63)1000 / 12000
    13
    17'09"  (03:18'11")
    		3.50 (-1.75)1000 / 13000
    14
    13'47"  (03:31'59")
    		4.35 (-0.89)1000 / 14000
    15
    14'21"  (03:46'20")
    		4.18 (-1.07)1000 / 15000
    16
    11'26"  (03:57'47")
    		5.251000 / 16000
    17
    15'59"  (04:13'46")
    		3.75 (-1.49)1000 / 17000
    18
    15'24"  (04:29'10")
    		3.90 (-1.35)1000 / 18000
    19
    17'41"  (04:46'52")
    		3.39 (-1.85)1000 / 19000
    20
    14'02"  (05:00'54")
    		4.28 (-0.97)1000 / 20000
    21
    12'23"  (05:13'18")
    		4.85 (-0.40)1000 / 21000
    22
    20'35"  (05:33'53")
    		2.91 (-2.33)1000 / 22000
    23
    12'21"  (05:46'15")
    		4.86 (-0.39)1000 / 23000
    24
    12'46"  (05:59'01")
    		4.70 (-0.55)1000 / 24000
    25
    18'13"  (06:17'14")
    		3.29 (-1.95)1000 / 25000
    26
    03'36"  (06:20'51")
    		4.42 (-0.83)265 / 25265

    女兒徒步環島最終日陪走
    走道手錶沒電最後幾公里沒記錄到，實際里程約30K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    曾誠興, 廖大諄 和其他 20 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌙
    週末愉快😄
    2020-08-29 21:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'44"00:10'44"
    214'18"00:25'02"
    313'50"00:38'52"
    414'08"00:53'00"
    517'36"01:10'36"
    642'10"01:52'46"
    714'34"02:07'20"
    814'34"02:21'54"
    913'35"02:35'29"
    1014'18"02:49'47"
    1127'40"03:17'27"
    1212'59"03:30'26"
    1317'10"03:47'36"
    14117'57"05:45'33"
    1514'25"05:59'58"
    1611'27"06:11'25"
    1715'59"06:27'24"
    1815'25"06:42'49"
    1917'41"07:00'30"
    2014'02"07:14'32"
    2112'24"07:26'56"
    2220'36"07:47'32"
    2312'21"07:59'53"
    2412'46"08:12'39"
    2518'14"08:30'53"
    25.313'30"08:34'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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